Ejercicios de suelo pélvico

Los ejercicios de suelo pélvico pueden ayudarte muchísimo a mejorar los síntomas que te afectan en tu día a día. ¡Mejora tu día a día con estas sencillas rutinas!

DESCARGAR

IPSS

Siglas en inglés de la puntuación internacional de los síntomas prostáticos. ¿Quieres valorar tus síntomas urinarios y cómo afectan a tu calidad de vida? Descárgate este sencillo cuestionario, rellénalo y compártelo con tu médico o profesional sanitario para que pueda buscar el tratamiento que mejor se ajuste a ti.

DESCARGAR

Cuestionario de IPSS (puntuación internacional de los síntomas prostáticos)

Por favor, seleccione la valoración aplicable a su caso en las casillas indicadas durante los últimos 30 días (aproximadamente):

(0) Ninguna (1) Menos de 1 vez de cada 5 (2) Menos de la mitad de las veces (3) Aprox. la mitad de las veces (4) Más de la mitad de las veces (5) Casi siempre
SUBPUNTUACIÓN DE LLENADO
SUBPUNTUACIÓN DE VACIADO

Por favor, seleccione la valoración aplicable a su caso en las casillas indicadas durante los últimos 30 días (aproximadamente):

(0) Encantado (1) Muy Satisfecho (2) Más bien satisfecho (3) Tan satisfecho como insatisfecho (4) Más bien insatisfecho (5) Muy insatisfecho (6) Fatal

Estos son sus resultados:

TOTAL DE SUBPUNTUACIÓN DE LLENADO
TOTAL DE SUBPUNTUACIÓN DE VACIADO

PUNTUACION IPSS TOTAL
Escala de IPSS
Si tus síntomas son molestos y afectan a tu calidad de vida, consulta con tu médico. Además, pequeños cambios en tu estilo de vida pueden ayudar a mejorar tus síntomas.

Diario miccional

Descárgate el diario miccional y lleva durante 3 días un riguroso registro de tus hábitos miccionales para saber si están dentro de la normalidad. ¡Recuerda que esta información será fundamental para tu médico o profesional sanitario!

DESCARGAR

¿Para qué sirve el diario miccional?

Para recoger adecuadamente tus síntomas e ingesta de líquidos, lo que ayudará a tu médico a darte las recomendaciones adecuadas sobre cambios relacionados con tus hábitos dietéticos, entre otros. 

¿Qué tendrás que anotar?

1) La HORA a la que orinas o tienes una pérdida (durante el día y la noche).Comienza tu diario al levantarte.

2) El VOLUMEN de la orina. Adquiere en la farmacia un envase para recogida de orina y anota en mililitros (ml) o centímetros cúbicos (cc) la cantidad de orina eliminada cada vez que acudes al baño.

3) La URGENCIA o el deseo de orinar, que puede clasificarse de 0 a 4 en función de la intensidad:

0 No hay urgencia No siento necesidad imperiosa de orinar.
1 Leve urgencia Tengo ganas de orinar, pero puedo retrasarir a orinar tanto como necesite, sin miedo a mojarme.
2 Urgencia moderada Puedo retrasar orinar un rato, sin miedo a mojarme.
3 Urgencia severa No puedo retrasar ir a orinar, debo ir rápido al aseo para no tener una pérdida de orina.
3 Incontinencia por urgencia Se me escapa la orina antes de llegar al aseo.

4) Las PÉRDIDAS de orina, que pueden ser:

De urgencia: deseo fuerte y repentino de orinar.

De esfuerzo: al toser, coger, peso, reír, caminar deprisa, reír… Sin sensación de urgencia.

5) Las MUDAS (cambio de ropa, de pañal, de compresa…).

6) Las BEBIDAS que de cualquier tipo que tomes en en mililitros (ml) o centímetros cúbicos (cc).

IMPORTANTE: apuntar la hora a la que te despiertas y el momento en el que te acuestas.

Cuestionario de Autoevaluación del Control de la Vejiga (CACV)

Por favor, seleccione el icono aplicable a su caso en las casillas indicadas por las flechas, teniendo en cuenta lo siguiente:

leyenda
SÍNTOMAS
MOLESTIA

Estos son sus resultados:

MI PUNTUACIÓN DE SÍNTOMAS
MI PUNTUACIÓN DE MOLESTIAS
Copyright by astellas
Bibliografía: B-SAQ - CACV Cuestionario de Autoevaluación del Control de la Vejiga - BiblioPRO
IMPORTANTE
Si observa sangre en la orina, tiene dificultades para orinar
o siente dolor al orinar, usted DEBE consultar a su médico